Focus & Digital Balance

Blogging about Digital Detox and unplugging, customizing our connectivity, new technologies, distraction management, and a healthy lifestyle in our hyperconnected world

Effizienz durch Abschalten

( OFFTIME ) kann helfen, in der Freizeit besser abzuschalten und sich Raum für Auszeiten zu nehmen.  ( OFFTIME ) kann aber noch mehr. ( OFFTTIME ) ermöglicht es auch, sich Freiräume während der Arbeit zu schaffen, in denen man sich voll und ganz auf kompliziertere Aufgaben konzentrieren kann – Monotasking statt Multitasking! Was auf den ersten Blick wenig effizient wirkt, stellte sich in einer 2012 veröffentlichten Studie* als das genaue Gegenteil heraus: Manager, die eine Stunde ihrer täglichen Arbeitszeit nicht per Mail oder Telefon erreofftime-_-quality-time-_-controlichbar waren, zeigten eine bessere Leistung in den von ihnen während dieser Zeit bearbeiteten Aufgaben. Und auch Ihre Tagesleistung steigerte sich durch die Intervention. Es bietet sich an, auch im Berufsalltag mal auf das Smartphone zu verzichten.

 

*König, C. J., Kleinmann, M., & Höhmann, W. (2013). A field test of the quiet hour as a time management technique. Revue Européenne de Psychologie Appliquée/European Review of Applied Psychology, 63(3), 137-145. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.erap.2012.12.003